小孩记忆力差可补充蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、卵磷脂等。
1. 蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，对大脑发育和维持正常功能至关重要。瘦肉富含多种必需氨基酸，能为大脑提供充足营养；鱼类中的优质蛋白易被人体吸收，还含有对大脑有益的物质；豆类及其制品含有丰富植物蛋白，有助于增强记忆力。
2. 不饱和脂肪酸：不饱和脂肪酸对大脑和神经系统发育有积极作用。深海鱼如三文鱼、鳕鱼等富含DHA和EPA，可提高脑细胞活性，增强记忆力；坚果类如核桃、杏仁等含有大量不饱和脂肪酸，能为大脑提供营养支持。
3. 维生素：多种维生素参与大脑代谢过程。B族维生素能促进神经系统发育，提高大脑功能；维生素C具有抗氧化作用，可保护大脑细胞免受自由基损伤；维生素E能维持神经细胞膜稳定性，增强记忆力。新鲜蔬果是获取各类维生素的良好来源。
4. 矿物质：矿物质在大脑功能发挥中不可或缺。铁是制造血红蛋白的关键原料，缺铁会影响大脑氧气供应，进而影响记忆力；锌参与多种酶的合成，对大脑发育和认知功能有重要作用；钙能调节神经细胞兴奋性，有助于提高注意力和记忆力。
5. 卵磷脂：卵磷脂是细胞膜的重要组成部分，能为大脑提供充足营养，增强大脑活力，提高记忆力。蛋黄、大豆等食物中富含卵磷脂。
日常要注意让小孩保持均衡饮食，不挑食、不偏食，以确保各类营养物质的充足摄入。若小孩记忆力差问题较为严重，应及时就医，在医生指导下进行相关检查和针对性补充营养。
