孩子湿气重可通过食用薏仁、芡实、白扁豆、冬瓜、玉米须等进行调理。
1. 薏仁：薏仁具有利水渗湿、健脾止泻等功效。可将薏仁熬成粥给孩子食用，能有效帮助去除体内湿气，促进新陈代谢，减轻湿气带来的不适。
2. 芡实：芡实能益肾固精、健脾止泻。可以把芡实与大米一起煮成芡实粥，长期食用有助于增强孩子脾胃功能，改善湿气重导致的食欲不振、大便溏稀等状况。
3. 白扁豆：白扁豆有健脾化湿的作用。可做成白扁豆汤，让孩子饮用，能缓解湿气困脾引起的腹胀、乏力等症状，提升脾胃运化能力。
4. 冬瓜：冬瓜利水消肿效果显著。将冬瓜煲汤给孩子喝，能帮助排出体内多余水分，减轻湿气积聚，对湿气重引发的水肿现象有一定改善作用。
5. 玉米须：玉米须有利尿除湿的功效。用玉米须煮水给孩子饮用，能促进尿液排出，从而达到去除湿气的目的。
在日常中，要注意让孩子规律作息，避免久居潮湿环境，适当进行运动锻炼，增强体质。若孩子湿气重的症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行调理。
