防暑降温凉茶配方有金银花茶、菊花凉茶、荷叶凉茶、薄荷凉茶、藿香佩兰茶等。
1. 金银花茶：金银花味甘性寒，有清热解毒、疏散风热之效。取适量金银花，用开水冲泡，浸泡片刻后即可饮用。其能有效缓解暑热带来的烦躁、发热等症状，适合大多数人在夏季饮用。
2. 菊花凉茶：菊花性微寒，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用。选用杭白菊或贡菊，以开水冲泡。常饮菊花凉茶可减轻夏季目赤肿痛、头晕目眩等不适，还能降火消暑。
3. 荷叶凉茶：荷叶清香升散，有消暑利湿、健脾升阳等功效。将荷叶洗净切碎，加适量水煮沸后小火煮几分钟，晾凉饮用。能有效改善暑湿泄泻、脾虚腹胀等情况，带来清爽之感。
4. 薄荷凉茶：薄荷味辛性凉，能疏散风热、清利头目。取新鲜薄荷叶洗净，用开水冲泡。薄荷独特的清凉气味可提神醒脑，缓解夏季的闷热不适，使人倍感清爽。
5. 藿香佩兰茶：藿香和佩兰都有化湿、解暑的作用。将两者适量搭配，用水煎服或开水冲泡。对于夏季感受暑湿、恶心呕吐、食欲不振等有较好的调理效果。
在饮用防暑降温凉茶时，要根据个人体质选择合适的配方。体质虚寒者不宜过量饮用寒性较强的凉茶，以免损伤脾胃。若饮用后身体出现不适，应及时咨询专业人士，不可盲目自行处理，确保安全有效地防暑降温。
