脾胃虚弱失眠可能是饮食不节、过度劳累、情志失调、外邪侵袭、先天不足等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有饮食调整、生活方式改变、情绪调节、中医调理等。
1. 饮食不节：长期暴饮暴食、过食生冷油腻等食物，易损伤脾胃。日常应规律饮食，定时定量，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。可适当多吃健脾益胃的食物，如山药、芡实、薏米等。若症状严重，遵医嘱服用人参健脾丸、参苓白术颗粒、保和丸等药物来调理脾胃功能。
2. 过度劳累：长期体力或脑力劳动过度，耗伤气血，影响脾胃运化。要注意劳逸结合，避免长时间连续工作或学习。保证充足的睡眠时间，每晚尽量睡够7 - 8小时。适当进行散步、太极拳等舒缓运动，增强体质，促进脾胃功能恢复。
3. 情志失调：长期焦虑、抑郁、紧张等不良情绪，会影响脾胃的正常功能。可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式舒缓情绪。练习冥想、深呼吸等放松技巧，减轻精神压力。必要时寻求心理医生帮助，改善情志状态，促进脾胃功能恢复。
4. 外邪侵袭：寒邪、湿邪等外邪入侵人体，易损伤脾胃阳气。注意根据天气变化及时增减衣物，避免受寒。居住环境保持干燥通风，避免潮湿。可适当食用温热性食物，如羊肉、桂圆等。遵医嘱服用附子理中丸、藿香正气水、香砂养胃丸等药物，驱散外邪，调理脾胃。
5. 先天不足：因遗传等因素导致脾胃功能较弱。可通过中医艾灸足三里、中脘、脾俞等穴位，激发经气活动，调节脾胃功能。也可在医生指导下进行推拿按摩，促进脾胃气血运行。还可服用一些健脾的中药膏方，如健脾八珍膏等进行调理。
日常要养成良好的生活习惯，保持规律作息，避免熬夜。饮食上注重营养均衡，适当运动锻炼，增强体质。定期进行体检，关注脾胃健康状况，若症状持续不缓解或加重，及时就医治疗 。
