夜晚睡觉出汗可能是环境温度过高、睡前运动、饮食刺激、疾病感染、体质虚弱等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整环境、合理作息、改善饮食、药物治疗、调理身体等。
1. 环境温度过高：若睡眠环境温度过高或盖被过厚，会导致身体散热困难而出汗。应调节室内温度，保持在 22 - 25 摄氏度较为适宜，同时选择轻薄、透气的被子，利于身体散热，减少出汗情况。
2. 睡前运动：睡前进行剧烈运动，会使身体代谢加快、血液循环加速，入睡后可能出现出汗现象。建议睡前 1 - 2 小时避免剧烈运动，可在睡前进行一些舒缓的活动，如瑜伽、冥想等，让身体逐渐放松，有助于改善睡眠出汗问题。
3. 饮食刺激：睡前食用辛辣、刺激性食物或饮用咖啡、浓茶等饮品，会刺激交感神经兴奋，导致出汗。要调整饮食习惯，睡前避免食用此类食物和饮品，晚餐以清淡、易消化为主，多吃蔬菜、水果，保持营养均衡。
4. 疾病感染：如感冒、结核等疾病会引起夜间盗汗。若是感冒，遵医嘱服用感冒灵颗粒、银翘解毒片、藿香正气胶囊，注意休息，多喝水，促进身体恢复；若是结核，需遵医嘱规范使用抗结核药物治疗。
5. 体质虚弱：身体虚弱、气血不足等也会导致夜晚睡觉出汗。可通过饮食调理，多吃补气血的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等，也可适当进行有氧运动，如慢跑、太极拳等增强体质，必要时可遵医嘱服用八珍益母丸、归脾丸、补中益气丸等药物调理。
日常要养成良好的生活习惯，规律作息，保证充足睡眠，适当进行体育锻炼，增强身体素质。同时，要注意观察出汗情况，若出汗异常严重或伴有其他不适症状，应及时就医。
