失眠的治疗方法有心理治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗、手术治疗等。
1. 心理治疗：失眠往往与心理因素密切相关，心理治疗通过专业心理医生与患者沟通交流，帮助患者正确认识睡眠，消除对失眠的恐惧、焦虑等不良情绪，缓解心理压力，重建健康的睡眠认知和行为模式，从而改善失眠状况。可采用认知行为疗法，包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法等，帮助调整睡眠习惯和思维方式，促进自然入睡。
2. 药物治疗：药物治疗能直接作用于神经系统，调节神经递质平衡，改善大脑的睡眠觉醒机制，从而有效缓解失眠症状。遵医嘱用药，如艾司唑仑片、佐匹克隆胶囊、右佐匹克隆片，这些药物能帮助缩短入睡时间，延长睡眠时间，提高睡眠质量，让患者获得较好的休息。
3. 物理治疗：物理治疗通过特定的物理手段作用于人体，调节神经系统功能，改善睡眠环境，促进放松，进而缓解失眠。如经颅磁刺激，利用脉冲磁场作用于大脑皮层，调节神经细胞的兴奋性，改善大脑的血液循环，有助于恢复正常的睡眠节律；还有生物反馈疗法，通过仪器将生理信息反馈给患者，让患者学会自我调节，放松身心，促进睡眠。
4. 中医治疗：中医认为失眠多与脏腑功能失调有关，通过中药调理、针灸推拿等方法，可平衡人体阴阳，调节气血运行，改善脏腑功能，从而达到治疗失眠的目的。中药方剂如酸枣仁汤、归脾汤等，可根据个体辨证论治选用；针灸常选取神门、内关、三阴交等穴位，通过刺激穴位，疏通经络，调节气血，改善睡眠。
5. 手术治疗：手术治疗一般针对因特定器质性病变导致的失眠，如鼻腔疾病导致呼吸不畅引起失眠，通过手术纠正鼻腔结构异常，改善通气，从而缓解因呼吸问题干扰睡眠的情况。不过手术治疗有一定风险和适应症，需严格评估后谨慎选择。
日常要保持规律的作息时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，睡前避免使用电子产品，营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。适当进行体育锻炼，但避免在临近睡觉前剧烈运动。饮食上，睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，可喝一杯温牛奶助眠。若失眠症状持续不缓解或加重，应及时就医。
