菊花、枸杞、决明子、苦丁茶、夏枯草等都是可用于清火明目的茶。
1. 菊花：菊花性微寒，味甘、苦，归肺、肝经。具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。对于肝火上炎导致的目赤肿痛、头晕目眩等有较好的缓解作用。无论是白菊还是黄菊，都有一定的清火明目效果，日常可直接用开水冲泡饮用。
2. 枸杞：枸杞味甘，性平，归肝、肾经。能滋补肝肾、益精明。虽本身清火作用较弱，但与菊花搭配，既能清肝明目，又能滋养肝肾，适合长期用眼、肝肾阴虚之人，可将二者一同用开水冲泡代茶饮。
3. 决明子：决明子性微寒，味甘、苦、咸，归肝、大肠经。有清肝明目、润肠通便的功效。对于肝热目赤、羞明多泪等症状有改善作用，可单味决明子泡茶，也可与其他药材搭配。
4. 苦丁茶：苦丁茶性大寒，味苦、甘。具有散风热、清头目、除烦渴的作用。能有效清除体内热毒，缓解因上火引起的眼睛红肿疼痛等，不过其味道较苦，可根据个人口味适量饮用。
5. 夏枯草：夏枯草性寒，味辛、苦，归肝、胆经。有清肝泻火、明目、散结消肿的功效。对肝火旺盛所致的目珠疼痛等有一定疗效，可煮水后饮用。
日常想要通过喝茶达到清火明目效果，要注意适量饮用，不可过量。不同体质的人对茶饮的耐受程度不同，若饮用后出现不适，应停止饮用。若眼部不适症状较为严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
