滑膜炎起床痛可通过休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗、康复训练等。
1. 休息：起床后疼痛发作时，应避免过度活动，尽可能让患病关节得到充分休息，减少关节的负重与磨损，防止疼痛进一步加剧，为受损的滑膜组织创造良好的恢复环境。
2. 物理治疗：可采用热敷、按摩、针灸等方式。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛；按摩和针灸能刺激穴位，疏通经络，改善关节功能，减轻起床时的疼痛症状。
3. 药物治疗：非甾体抗炎药可减轻炎症和疼痛，如布洛芬等；关节腔内注射药物能直接作用于病变部位，起到润滑关节、减轻炎症的效果，如玻璃酸钠。具体用药需在医生指导下进行。
4. 手术治疗：对于保守治疗无效、病情严重的情况，可考虑手术。手术方式有关节镜下滑膜切除术等，能直接去除病变滑膜，改善关节功能，缓解起床痛症状。
5. 康复训练：在疼痛缓解后，进行适当康复训练，如关节活动度训练、肌肉力量训练等，可增强关节稳定性，提高肌肉力量，改善关节功能，减少起床痛发作频率。
日常要注意关节保暖，避免长时间站立或行走，防止关节过度劳累。同时，要按照医生的建议定期复查，以便及时调整治疗方案，促进病情恢复。
