脾胃虚寒可泡红枣、桂圆、干姜、丁香、胡椒等喝。
1. 红枣：性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。用红枣泡水，能为脾胃虚寒者补充气血，改善脾胃功能。可选用几颗饱满的红枣，洗净后直接用开水冲泡，焖泡片刻后饮用，简单方便，长期坚持有助于调养脾胃。
2. 桂圆：味甘，性温，归心、脾经，能补益心脾、养血安神。对于脾胃虚寒导致的食欲不振、身体乏力等有一定改善作用。取适量桂圆干，剥壳去核后用开水冲泡，其香甜的味道也容易让人接受，能在一定程度上温暖脾胃。
3. 干姜：性热，味辛，有温中散寒、回阳通脉等功效。脾胃虚寒者用干姜泡水，可有效驱散脾胃中的寒气，增强脾胃的运化功能。将干姜切成薄片，放入杯中用开水冲泡，能更好地析出有效成分，起到温脾暖胃的作用。
4. 丁香：辛，温，归脾、胃、肾经，有温中降逆、散寒止痛等作用。用丁香泡水，对于脾胃虚寒引起的胃脘冷痛、呃逆呕吐等有缓解效果。取少量丁香，用开水冲泡后饮用，能帮助调理脾胃虚寒之症。
5. 胡椒：性热，味辛，有温中散寒、下气消痰的功效。脾胃虚寒者适量饮用胡椒泡的水，可改善脾胃虚寒症状。可将胡椒研磨成细粉，取适量用开水冲服，能让脾胃感受到温热，促进消化。
日常要注意饮食规律，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重脾胃负担。同时，注意腹部保暖，适当进行运动锻炼，增强体质。若脾胃虚寒症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行调理和治疗。
