失眠燥热的治疗方法有调整生活方式、心理调节、中医调理、物理治疗、药物治疗等。
1. 调整生活方式：对于失眠燥热，规律作息至关重要。保持固定的起床和睡觉时间，可帮助调整生物钟，改善睡眠质量。营造安静、舒适、凉爽的睡眠环境，能减少外界干扰，利于入睡。避免睡前使用电子设备，因其发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠。适当运动可促进新陈代谢，但不宜在临近睡觉前剧烈运动，以防身体兴奋难以入眠。
2. 心理调节：失眠燥热可能与精神压力大有关。通过心理调节能缓解焦虑、紧张情绪。常见的放松训练如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可使身心放松，减轻精神负担，从而改善睡眠。心理暗示也有一定作用，积极的心理暗示能增强入睡信心，减少对失眠的担忧，进而缓解失眠燥热症状。
3. 中医调理：中医对失眠燥热有独特疗法。针灸通过刺激特定穴位，调节人体气血运行和脏腑功能，平衡阴阳，改善睡眠。推拿按摩能放松肌肉，促进血液循环，缓解身体紧张，减轻燥热感。中药调理也较为常用，一些具有清热安神功效的中药可辨证使用，如遵医嘱服用酸枣仁汤颗粒、朱砂安神丸、柏子养心丸胶囊，从整体上调节身体机能。
4. 物理治疗：物理治疗可辅助改善失眠燥热。经颅磁刺激通过磁场刺激大脑神经，调节神经递质分泌，改善睡眠相关脑区功能，缓解失眠。热敷或冷敷也有一定效果，睡前用温水泡脚或冷敷额头，能促进血液循环，降低头部温度，使人感到舒适，利于入睡。
5. 药物治疗：在失眠燥热症状严重时，可遵医嘱用药。如遵医嘱服用艾司唑仑片、佐匹克隆胶囊、右佐匹克隆片，这些药物能有效调节大脑神经活动，抑制大脑兴奋，帮助入睡，减轻因失眠导致的燥热不安。但药物治疗需谨慎，要严格遵循医嘱，避免不良反应。
日常要注意保持良好心态，避免情绪大幅波动。饮食上，减少辛辣、刺激性食物摄入，以防加重燥热。适当增加富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果。适度进行户外活动，接受阳光照射，增强体质。定期复诊，以便医生根据病情调整治疗方案。
