基孔肯雅热外出可以通过穿长袖长裤、使用驱蚊产品、安装防蚊设施、清理积水、避免蚊虫活动高峰期外出等方式防蚊。
1. 穿长袖长裤：选择轻薄、透气的长袖衣物和长裤，尽量将皮肤遮盖起来，减少皮肤暴露面积，降低被蚊虫叮咬的几率。衣物颜色可选择浅色，因蚊虫通常对深色较为敏感。
2. 使用驱蚊产品：可选用含避蚊胺、驱蚊酯、派卡瑞丁等有效成分的驱蚊剂，按照产品说明涂抹或喷洒在暴露的皮肤上。也可使用电蚊拍、蚊香、电蚊液等，在居住或活动场所营造无蚊环境。
3. 安装防蚊设施：在居住的房间窗户、门口安装细密的纱窗、纱门，阻挡蚊虫进入室内。外出时若在帐篷等临时居住场所，也可安装类似防蚊设施。
4. 清理积水：蚊虫喜欢在水中产卵繁殖，外出时注意清理周边可能存在的积水，如花盆托盘、废旧容器等，减少蚊虫滋生地。
5. 避免蚊虫活动高峰期外出：清晨和傍晚是蚊虫活动较为频繁的时段，尽量避免在此时外出。若必须外出，要做好充分的防蚊准备。
基孔肯雅热主要通过蚊虫叮咬传播，做好防蚊措施至关重要。日常要养成良好的生活习惯，保持居住和活动环境的清洁卫生。若前往基孔肯雅热流行地区，更要高度重视防蚊工作。一旦出现发热、关节疼痛等疑似症状，应及时就医并告知医生旅行史。
