防暑解渴茶饮有绿豆汤、酸梅汤、荷叶茶、藿香茶、薄荷茶等。
1. 绿豆汤：绿豆味甘、性凉，有清热解毒、消暑利水之效。将绿豆洗净，加适量水，大火煮开后转小火慢炖至绿豆软烂开花。饮用时可依据个人口味添加冰糖，能有效缓解暑热带来的不适，为身体补充水分。
2. 酸梅汤：由乌梅、山楂、陈皮、甘草等原料熬制而成。乌梅敛肺生津，山楂消食化积，陈皮理气健脾，甘草调和诸味。共同熬煮出的酸梅汤酸甜可口，既能生津止渴，又能帮助消化，是夏季防暑的经典饮品。
3. 荷叶茶：荷叶清香升散，具有消暑利湿、健脾升阳等功效。取新鲜荷叶洗净切碎，用开水冲泡即可。其气味芬芳，能让人在炎热夏日感受清爽，还可辅助调节身体机能。
4. 藿香茶：藿香有化湿、止呕、解暑的作用。将藿香洗净，用沸水冲泡，焖泡片刻后饮用。可有效缓解夏季因暑湿导致的恶心、呕吐、食欲不振等症状。
5. 薄荷茶：薄荷性凉，有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气之功效。用薄荷叶泡茶，口感清凉，能提神醒脑、消除暑气，使人在夏日保持清爽。
在饮用这些防暑解渴茶饮时，要注意适量饮用，避免过度贪凉。若身体存在特殊情况或疾病，应先咨询专业人士建议，确保饮用安全，让茶饮更好地发挥防暑解渴的作用。
