高血压初期治疗包括生活方式干预、药物治疗、定期监测、心理调节、中医辅助等。
1. 生活方式干预：这是基础且重要的治疗手段。饮食上减少钠盐摄入，每人每日食盐量不超过5克，增加钾摄入，多吃新鲜蔬果、低脂奶制品等；控制体重，将体重指数控制在18.5-23.9kg/m²；戒烟限酒，避免烟草危害，男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克；规律运动，每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。
2. 药物治疗：在医生评估后，合理选择降压药物。常用药物有钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、利尿剂、β受体阻滞剂等。需遵循个体化原则，从小剂量开始，根据血压控制情况调整剂量。
3. 定期监测：定期测量血压，了解血压波动情况。可在家中使用合格血压计测量，也可到医疗机构测量。一般建议每天早晚各测量一次，记录测量结果，为治疗调整提供依据。
4. 心理调节：长期精神紧张会影响血压，要学会缓解压力，保持良好心态。可通过听音乐、冥想、瑜伽等方式放松身心，避免焦虑、紧张等不良情绪。
5. 中医辅助：可在专业中医师指导下，通过按摩穴位如太阳穴、内关穴等，或服用一些中药调理身体，辅助降低血压。
高血压初期治疗需综合多方面进行。要养成健康的生活习惯，保持规律作息与良好心态。严格按照医生嘱咐进行治疗和监测，不可自行增减药量或停药。定期复诊，以便医生根据病情变化及时调整治疗方案，有效控制血压，预防并发症发生。
