孕期可选择的营养品有叶酸、铁剂、钙剂、DHA、燕窝等。
1. 叶酸：是一种水溶性维生素，对胎儿神经管发育至关重要。在怀孕前3个月至怀孕初3个月，孕妇需每日补充适量叶酸，可有效预防胎儿神经管畸形，如脊柱裂、无脑儿等。一般建议每天补充0.4毫克至0.8毫克，常见的叶酸补充剂有斯利安等。
2. 铁剂：孕期孕妇对铁的需求量增加，以满足自身及胎儿生长发育需要。若铁摄入不足，易引发缺铁性贫血。铁剂能有效预防和治疗孕期贫血，常见的有硫酸亚铁、富马酸亚铁等，服用时可搭配维生素C，促进铁的吸收。
3. 钙剂：胎儿骨骼和牙齿发育需要大量钙，孕妇在孕期需额外补充钙剂。从孕中期开始，孕妇对钙的需求明显增加，可选择碳酸钙、乳酸钙等钙剂，同时多晒太阳，促进钙的吸收利用。
4. DHA：是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，对胎儿大脑和视力发育有积极作用。孕妇可通过食用富含DHA的食物，如深海鱼类，或直接补充DHA补充剂来满足需求。
5. 燕窝：富含多种矿物质和氨基酸，有一定滋补功效。中医认为其能养阴润燥、益气补中，适量食用对孕妇身体有益，但要注意选择品质可靠的产品，避免买到假冒伪劣品。
孕期选择营养品要谨慎，不同孕妇身体状况不同，对营养的需求也有差异。应根据自身实际情况，在医生指导下合理选择和补充营养品，切不可盲目跟风自行补充，以免影响自身及胎儿健康。
