一般情况下，早晨正常血压范围收缩压在90～139mmHg，舒张压在60～89mmHg。
人体血压在一天中会呈现出一定的波动规律，早晨通常处于血压的第一个高峰期。因为经过一夜的休息，身体从睡眠状态逐渐苏醒，交感神经开始兴奋，促使心脏泵血功能增强，血管收缩，进而导致血压有所上升。而且，早晨体内激素水平也会发生变化，肾素-血管紧张素-醛固酮系统等活性增强，也对血压产生影响，使得血压在早晨处于相对较高的水平。
血压处于正常范围对于维持身体各器官的正常功能至关重要。心脏需要合适的血压将血液泵送到全身，以保证各个组织和器官获得充足的氧气和营养物质。如果血压过高，心脏负担加重，长期可能导致心脏肥大、心功能不全等问题；血管壁受到的压力过大，容易引发血管损伤、动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病的发生风险。而血压过低则可能导致脑部、心脏等重要器官供血不足，引起头晕、乏力甚至晕厥等症状。
日常要关注血压变化，保持健康的生活方式。规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。饮食上，减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬果、全谷物等。适度进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等。戒烟限酒，避免精神过度紧张和焦虑。定期测量血压，若发现血压异常，应及时就医，遵循医生的建议进行诊断和治疗。
