上火喉咙痛可通过食用西瓜、梨、金橘、橄榄、胖大海等缓解。
1. 西瓜：富含水分与维生素，有清热解暑、利小便的功效，能帮助减轻喉咙疼痛症状，可直接切块食用，也可榨汁饮用。
2. 梨：具有润喉作用，能减轻咽喉疼痛不适。可将梨切片榨汁饮用，怕冷或容易腹泻人群适合饮用温热的梨子汁。
3. 金橘：营养丰富，含有维生素A、B1、B2、C及钙等，有消除喉咙发炎的作用，喉咙痛时可以吃一些来缓解。
4. 橄榄：有清热解毒、利咽化痰的作用，可直接嚼食新鲜橄榄，也能将其煎水服用，有助于减轻上火导致的喉咙疼痛。
5. 胖大海：具有清热利咽的功效，用胖大海泡水喝，能缓解喉咙痛症状，可连续冲泡几次饮用。
上火喉咙痛时，除了选择上述食物缓解症状，还应注意日常饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重喉咙疼痛。同时要多休息、多喝水，保证充足睡眠，让身体得到恢复。若喉咙痛症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。
