牛奶、鸡蛋、菠菜、三文鱼、赖氨酸磷酸氢钙片等有助于孩子长高。
1. 牛奶：富含钙和磷等矿物质以及优质蛋白质，这些营养成分是骨骼生长发育的重要物质基础，每天适量饮用能为孩子长高提供充足的钙质支持。
2. 鸡蛋：是优质蛋白质的良好来源，含有人体生长发育所必需的多种氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被孩子吸收利用，对身体发育和长高意义重大。
3. 菠菜：含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，其中的铁元素有助于预防孩子缺铁性贫血，多种营养协同作用，为孩子长高营造良好的营养环境。
4. 三文鱼：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，特别是Omega-3脂肪酸，对孩子的大脑和视力发育有益，同时也能助力骨骼健康成长，促进长高。
5. 赖氨酸磷酸氢钙片：是一种补充剂，能为孩子补充生长发育所需的钙元素和赖氨酸，有助于提高孩子食欲，促进骨骼生长，进而帮助孩子长高。
孩子长高是一个综合过程，除了保证营养均衡，还需让孩子保证充足睡眠，适当进行户外运动，多晒太阳。若孩子身高增长明显异常，建议及时就医，在专业医生指导下进行干预。
