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坐月子可以吃水果吗 这7种水果月子女性可多吃

更新时间:2020-02-27 16:22:43

  产妇在生完宝宝以后身体非常虚弱,还要喂养宝宝,需要大量的营养,因此在月子期间的膳食是非常重要的,应当做到营养均衡,合理搭配,这样才能满足自身和哺乳的需要。在日常生活中有许多水果都对产妇的身体健康非常有好处,那么坐月子可以吃水果吗?哪几种水果月子女性可多吃?接下来就给大家介绍。

  1、猕猴桃。猕猴桃富含维生素c,具有维c大王的美誉,能够起到解渴利尿,清热通乳的作用,可以强化人的免疫系统,对产妇身体的恢复非常有好处,尤其是对剖腹产手术后恢复很有帮助。

  2、苹果。苹果富含苹果酸,鞣酸,维生素,果胶,矿物质等营养物质,可以帮助产妇预防和治疗坏血病。许多产妇生完宝宝以后都胃口不好,而苹果具有健胃开胃的功效,胃口不好的产妇不妨吃一些苹果,苹果还能治疗产妇腹泻。苹果能降低胆固醇和血糖,有效预防糖尿病的发生。

  3、香蕉。香蕉有润肠清热的功效,如果产妇能适当吃一些香蕉,可以预防便秘并且促进睡眠,香蕉中的特殊物质还能使人心情舒畅,但注意每天不要多吃。

  4、葡萄。葡萄可以起到补气补血,强健筋骨,通小便的功效。制成葡萄干以后还能补血。

  5、榴莲。榴莲能起到促进血液循环的作用,产后身体虚寒的女性朋友可以适当吃一些榴莲。榴莲容易上火,最好和山竹搭配食用。

  5、木瓜。木瓜能起到降压解毒,帮助乳汁分泌的作用。其中的膳食纤维,蛋白质,维生素,钙,钾,铁等营养物质,都对产妇的恢复非常有好处。

  6、菠萝。菠萝含有丰富的维生素b,能起到帮助消化,生津止渴,利尿和止泻的作用,还能帮助产妇消除身体疲劳,改善消化不良。

  7、龙眼。龙眼可以改善女性气血亏虚,对产妇身体的恢复很有好处,但要适量吃,不要吃得太多。

  产妇在坐月子期间可以吃一些苹果,香蕉,猕猴桃,葡萄等水果。苹果中含有苹果酸,果胶,矿物质等营养元素,能起到生津止渴,健胃的功效,有效改善产妇消化不良。而香蕉则可以利尿通乳,强化产妇的免疫系统,对产妇身体的恢复非常有好处。葡萄制成葡萄干则可以补铁,使产妇身体尽快恢复。

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