孩子肠胃不好可通过食用山药、南瓜、小米、猴头菇、沙棘等进行调理。
1. 山药：山药富含多种维生素、矿物质以及膳食纤维，具有健脾益胃、滋肾益精的功效。其质地细腻，容易被孩子消化吸收，可将山药蒸熟后制成泥状给孩子食用，也能与其他食材搭配熬粥，有助于增强孩子脾胃功能，改善肠胃不适。
2. 南瓜：南瓜含有丰富的果胶，这种物质能保护胃黏膜免受粗糙食物刺激，还可促进溃疡愈合。南瓜口感香甜，可做成南瓜粥、南瓜泥，适合肠胃较弱的孩子，能起到一定的养护肠胃作用。
3. 小米：小米营养丰富，富含多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，具有健脾和胃、滋阴养血的作用。小米熬成的粥易于消化，能减轻孩子肠胃负担，对肠胃不好的孩子有很好的调养功效。
4. 猴头菇：猴头菇含有多种氨基酸和多糖体，对消化系统有很好的保健作用，能促进消化、增强胃黏膜屏障功能。可将猴头菇炖煮后给孩子食用，帮助改善肠胃功能。
5. 沙棘：沙棘富含多种营养成分，如维生素、脂肪酸、微量元素等，具有健脾消食、止咳祛痰等功效。适量食用沙棘制品，能调节孩子肠胃功能，促进消化吸收。
日常还需注意孩子的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食，少吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。若孩子肠胃问题较为严重，应及时就医，在医生指导下进行调理。
