胳膊骨折康复包括固定治疗、物理治疗、康复训练、饮食调理、定期复查等。
1. 固定治疗：胳膊骨折后，需及时进行固定，常见的固定方式有石膏固定、夹板固定等。通过固定可防止骨折部位移动，为骨折愈合创造稳定环境，促进骨折断端的连接与修复。
2. 物理治疗：在康复过程中，可采用热敷、按摩等物理治疗手段。热敷能促进局部血液循环，缓解疼痛与肿胀；按摩有助于放松肌肉，防止肌肉萎缩，增强肌肉力量，利于骨折部位恢复。
3. 康复训练：早期进行握拳、屈伸腕关节等简单活动，随着骨折愈合逐渐增加活动强度，如进行旋转胳膊、抬举重物等训练，以恢复胳膊的正常功能与活动范围。
4. 饮食调理：多摄入富含蛋白质、钙等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，为骨折愈合提供充足营养支持，加快身体恢复速度。
5. 定期复查：定期前往医院进行复查，通过影像学检查了解骨折愈合情况。医生可根据复查结果调整康复方案，确保康复进程顺利。
胳膊骨折康复是一个长期过程，要严格按照医生制定的康复计划进行。在日常生活中，要注意保护受伤胳膊，避免二次受伤。保持积极心态，坚持康复训练，以促进骨折尽快愈合，最大程度恢复胳膊功能。
