耳朵突然耳鸣可通过改变生活方式、耳部按摩、放松训练、药物治疗、手术治疗等方法来应对。
1. 改变生活方式：突然耳鸣时，要保证充足睡眠，避免熬夜，让耳部神经得到充分休息，利于缓解耳鸣。减少接触高分贝环境，如避免去嘈杂的工厂、演唱会现场等，防止噪音进一步损伤耳部。同时，戒烟限酒，因为烟酒中的有害物质可能影响耳部血液循环，加重耳鸣症状。规律作息和健康的生活习惯有助于改善耳部整体状态，减轻耳鸣。
2. 耳部按摩：通过按摩耳部周围穴位，如轻轻揉搓耳垂，每次1-2分钟，可促进耳部血液循环，为耳部组织提供充足养分，改善耳鸣情况。按摩耳屏前方的耳门穴、听宫穴、听会穴等穴位，以适当力度按压，每个穴位按压30-60秒，能调节耳部经络气血运行，对突然耳鸣起到一定缓解作用，增强耳部功能。
3. 放松训练：突然耳鸣可能与精神压力大有关，进行放松训练很有必要。比如深呼吸，慢慢地吸气再缓缓呼气，重复几次，可调节身体的紧张状态，使身心放松，缓解因精神紧张引发的耳鸣。冥想也是不错的方法，找安静舒适的地方坐下或躺下，集中注意力，排除杂念，减轻精神压力，进而缓解耳鸣症状。
4. 药物治疗：遵医嘱用药，甲钴胺片、银杏叶片、长春胺缓释胶囊。甲钴胺片可营养耳部神经，促进神经的修复和再生，改善神经功能，对因神经损伤导致的耳鸣有治疗作用。银杏叶片能扩张耳部血管，增加耳部的血液供应，为耳部组织提供充足氧气和营养物质，缓解耳鸣。长春胺缓释胶囊可改善内耳微循环，减轻内耳组织的缺氧状态，从而减轻耳鸣症状。
5. 手术治疗：若耳鸣是由耳部器质性病变，如听神经瘤、中耳胆脂瘤等引起，可能需手术治疗。手术切除病变组织，解除病变对耳部神经、血管等结构的压迫或破坏，恢复耳部正常的解剖结构和生理功能，从根本上消除耳鸣的病因，达到治疗耳鸣的目的。不过手术有一定风险，需谨慎评估和选择。
日常要注意保护耳部，尽量避免长时间佩戴耳机，减少耳部负担。保持良好心态，避免情绪大幅波动。定期进行耳部检查，及时发现潜在问题并处理。若耳鸣症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议。
