乙肝病毒携带者生活上需注意饮食、休息、定期检查、避免感染、谨慎用药等。
1.饮食：保持均衡饮食，多摄入富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类、豆类等，为肝脏提供所需营养，增强肝脏功能。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少肝脏负担，防止加重肝脏损伤。同时要严格戒酒，酒精会直接损害肝细胞，加重肝脏病变。
2.休息：保证充足睡眠，每晚尽量睡够7-8小时，让肝脏在夜间能得到充分休息和自我修复。避免过度劳累，无论是体力劳动还是脑力劳动，过度劳累都可能导致身体免疫力下降，从而影响肝脏功能，诱发乙肝病毒活跃。
3.定期检查：定期进行全面的身体检查，包括肝功能、乙肝病毒DNA定量、肝脏超声等项目，以便及时了解肝脏健康状况，掌握病情变化，若有异常能尽早发现并采取相应治疗措施。
4.避免感染：注意个人卫生，勤洗手，避免接触可能被污染的物品，预防各种病原体感染。因为感染其他疾病会使身体免疫力降低，可能导致乙肝病毒趁机活跃，加重肝脏损害。
5.谨慎用药：用药时务必谨慎，很多药物都需经过肝脏代谢，不当用药可能增加肝脏负担甚至造成肝损伤。如需用药，应在医生指导下进行，告知医生自身乙肝病毒携带者身份，以便选择对肝脏影响小的药物。
乙肝病毒携带者在日常生活中要多关注自身健康，养成良好生活习惯，保持积极心态。严格按照医生要求定期检查和进行必要治疗，一旦身体出现不适症状，应及时就医，确保肝脏健康。
