休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗、中医针灸等可缓解腱鞘炎疼痛。
1. 休息：减少患病部位的活动量，避免过度使用引发疼痛的动作，让肌腱和腱鞘得到充分休息，有助于减轻炎症和疼痛，防止病情进一步恶化。
2. 物理治疗：通过热敷，如使用热毛巾或热水袋敷于患处，能促进血液循环，缓解疼痛与肌肉紧张；按摩可放松局部肌肉，改善腱鞘与肌腱间的滑动；还可进行伸展锻炼，增强肌肉力量，改善关节活动度，减轻疼痛。
3. 药物治疗：非甾体抗炎药可减轻炎症和疼痛，如布洛芬等；糖皮质激素局部注射能快速缓解疼痛和炎症，但可能有副作用，需谨慎使用。
4. 手术治疗：保守治疗无效时可考虑，手术切开狭窄腱鞘，解除对肌腱的压迫，恢复正常活动功能，提高生活质量。
5. 中医针灸：刺激特定穴位，调节身体气血流通，疏通经络，减轻疼痛症状，且副作用相对较少。
日常生活中，应注意保持正确姿势，避免长时间重复同一动作，适当进行休息和活动。工作间隙可做简单伸展运动，减轻手部和腕部压力。若疼痛持续不缓解或加重，需及时就医，遵循医生建议进行治疗。
