常见的补肝食物有菠菜、猪肝、枸杞，药物有逍遥丸、杞菊地黄丸等。
1.菠菜：富含多种维生素、矿物质以及膳食纤维，具有滋阴平肝、助消化等功效，可通过清炒、凉拌等烹饪方式，使其营养成分更好地被人体吸收，从而助力肝脏健康。
2.猪肝：作为动物肝脏，含有丰富的蛋白质、维生素A、铁等营养物质，能为肝脏提供必要的营养支持，起到补肝养血的作用，常见的做法有卤猪肝、猪肝汤等。
3.枸杞：含有枸杞多糖、类胡萝卜素等成分，有滋补肝肾、益精明目的效果，可直接食用，也能用来泡茶、煲汤，长期适量食用对肝脏有较好的养护作用。
4.逍遥丸：由柴胡、当归、白芍等多种中药组成，具有疏肝健脾、养血调经的功效，常用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛等症状，可调节肝脏气血，恢复肝脏正常功能。
5.杞菊地黄丸：主要成分有枸杞子、菊花、熟地黄等，能滋肾养肝，对于肝肾阴亏引起的眩晕耳鸣、羞明畏光等有一定疗效，可改善肝脏阴虚的状况。
在日常生活中，若想通过食物或药物补肝，要注意合理搭配饮食，保证营养均衡。选择药物补肝时，务必在专业医生的指导下进行，不可自行随意用药，以免因用药不当对肝脏造成损伤。同时，保持良好的作息和心态，对肝脏健康也至关重要。
