嘴巴溃疡可适当补充B族维生素、维生素C、维生素E、维生素A、锌等。
1. B族维生素：B族维生素包含多种维生素，如维生素B1、B2、B6、B12等。这些维生素在维持口腔黏膜的健康方面发挥着重要作用。当身体缺乏B族维生素时，口腔黏膜的修复能力会下降，容易引发溃疡。补充B族维生素能促进口腔黏膜细胞的新陈代谢，加快溃疡面的愈合，可通过食用糙米、全麦面包、动物肝脏、蛋类等食物获取。
2. 维生素C：具有抗氧化作用，能增强身体免疫力，促进胶原蛋白的合成。胶原蛋白对于维持口腔黏膜的完整性至关重要。维生素C还能促进伤口愈合，减轻溃疡带来的疼痛。新鲜的蔬菜、水果如橙子、柠檬、草莓、西兰花等富含维生素C。
3. 维生素E：是一种脂溶性维生素，有抗氧化和促进皮肤黏膜修复的功能。它可以改善局部血液循环，为溃疡部位提供更多营养物质，有助于加速溃疡愈合。坚果、植物油、绿叶蔬菜等食物中含有丰富的维生素E。
4. 维生素A：对上皮组织的生长、分化和维持其正常功能有重要作用。口腔黏膜属于上皮组织，适当补充维生素A能帮助修复受损的口腔黏膜。胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食物富含维生素A。
5. 锌：虽然不是维生素，但锌元素在人体的免疫调节、细胞分裂和组织修复过程中发挥关键作用。补充锌可以增强机体抵抗力，促进口腔溃疡的愈合。富含锌的食物有瘦肉、海鲜、豆类等。
嘴巴出现溃疡时，除了适当补充上述维生素和营养元素外，还应保持口腔清洁，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重溃疡症状。若溃疡长期不愈或症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗 。
