滑膜炎的注意事项及保养涉及休息、饮食、运动、保暖、治疗 等。
1. 休息：滑膜炎发生后，关节需要充分休息，减少不必要的活动，避免长时间站立、行走或进行剧烈运动，防止加重关节负担，促使炎症消退，为受损组织修复创造良好条件。
2. 饮食：保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，增强身体抵抗力。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，避免加重体内炎症反应。
3. 运动：在病情缓解期，适当进行温和的运动，如关节的屈伸活动、慢走、游泳等，有助于增强关节周围肌肉力量，提高关节稳定性，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
4. 保暖：注意关节部位的保暖，避免受寒受潮，寒冷刺激可能会导致关节周围血管收缩，影响血液循环，加重滑膜炎症状，可佩戴护膝、护腕等保暖用品。
5. 治疗：严格按照医生的治疗方案进行，按时服药、接受物理治疗等，定期复查，以便医生及时了解病情变化，调整治疗方案。
日常应养成良好生活习惯，关注关节状态。一旦出现疼痛、肿胀等异常情况，需及时就医。遵循医生的建议进行治疗和康复，不可自行增减药量或停止治疗，争取早日恢复关节健康。
