激光脱毛、脱毛膏、剃须刀、饮食调节、内分泌治疗等可让胡子变淡变少。
1. 激光脱毛：利用激光的能量破坏毛囊，抑制毛发的生长。多次治疗后，能有效减少胡子的数量，使其逐渐变淡。这种方法效果相对持久，但需选择正规机构和专业医生操作，以确保安全和效果。
2. 脱毛膏：通过化学物质溶解毛发结构，达到去除胡子的目的。使用时将脱毛膏均匀涂抹在胡子部位，停留一定时间后用纸巾或清水擦净。不过，脱毛膏可能引起皮肤过敏，使用前需先在小面积皮肤进行试用。
3. 剃须刀：定期使用剃须刀刮除胡子，保持面部整洁。不同类型的剃须刀有不同特点，手动剃须刀剃须干净但需小心操作避免划伤皮肤，电动剃须刀使用方便但可能残留较短胡茬。
4. 饮食调节：调整饮食结构，减少富含雄激素食物的摄入，如动物内脏等，多吃富含雌激素的食物，如豆类及其制品。合理饮食有助于调节体内激素水平，从而在一定程度上影响胡子的生长。
5. 内分泌治疗：若胡子过多是由内分泌失调导致雄激素分泌过多引起，可在医生指导下进行内分泌治疗。通过药物调节激素水平，从根源上减少胡子的生长，但治疗过程需严格遵循医嘱，定期复查。
要让胡子变淡变少，需根据自身情况选择合适的方法。日常要注意保持良好的生活习惯，规律作息、适度运动、保持心情舒畅。若因疾病因素导致胡子异常生长，应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗，不可自行盲目尝试不科学的方法，以免对身体造成不良影响 。
