便秘一星期没拉可通过调整饮食、增加运动、腹部按摩、使用药物、手术治疗等方法来缓解。
1. 调整饮食：对于一星期没拉的便秘患者，增加膳食纤维摄入很关键。多吃蔬菜如菠菜、芹菜，水果如香蕉、苹果，粗粮如玉米、燕麦等。这些食物中的膳食纤维能吸收水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动，使粪便更容易排出体外，从而改善便秘状况。
2. 增加运动：适当运动可有效改善一星期未排便的便秘问题。散步、慢跑、瑜伽等运动能促进肠道蠕动，增强腹部肌肉力量。运动时身体的活动带动肠道的运动，有助于打破肠道的停滞状态，让粪便在肠道内顺利移动，最终排出体外。
3. 腹部按摩：针对一星期没拉的便秘情况，腹部按摩有积极作用。以肚脐为中心，用手掌顺时针轻柔打圈按摩。这样能刺激肠道神经，促进肠道平滑肌收缩，推动粪便在肠道内运行，帮助缓解便秘，让肠道恢复正常的排便功能。
4. 使用药物：遵医嘱用药开塞露、乳果糖口服液、麻仁润肠丸。开塞露能润滑肠道并刺激肠壁，引起排便反射；乳果糖口服液可调节肠道微生态，增加肠道水分，促进排便；麻仁润肠丸能润肠通便，改善肠道功能，帮助一星期未排便的患者排出粪便。
5. 手术治疗：若上述方法均无效，对于一星期没拉的严重便秘患者可考虑手术治疗。如结肠次全切除术等，手术可直接解除肠道的梗阻或纠正肠道的结构异常，恢复肠道正常的传输功能，从根本上解决便秘问题，但手术有一定风险需谨慎评估。
日常要养成良好的生活习惯，规律作息，定时排便，避免久坐。饮食上保持均衡，多补充水分，促进新陈代谢。适当进行体育锻炼，增强体质。若便秘情况持续或加重，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。
