随着人身体的衰老，消化功能也会变差。因此很多老年人都出现了胃胀，胃痛，反酸，食欲不振等消化不良的症状。消化不良在平时注意饮食，应当及时改善，否则会影响到营养的吸收。那么，老年人消化不好怎么改善?接下来就给大家介绍。
1.细嚼慢咽。消化不好的老年人朋友平时吃饭的时候要注意细嚼慢咽，这样可以让唾液和食物混合，起到帮助消化的作用。如果老年人牙口不好，一定要及时镶牙，以免由于牙齿掉落而影响到消化。
2.喝酸奶。老年人朋友如果经常感觉胃痛胃胀消化不良，可以多喝一些酸奶。酸奶中含有蛋白质等营养元素，可以促进胃黏膜修复保护胃粘膜，还能使肠道的菌群保持平衡。
3.吃南瓜。南瓜中含有丰富的维生素和果胶。果胶有很好的吸附性，能够吸附人体内的细菌病毒等有害物质。南瓜中的特殊物质还能保护胃黏膜，防止胃黏膜受到粗糙食品的伤害，促进溃疡愈合。南瓜中的成分还能促进胆汁分泌，加快肠胃蠕动，促进消化。
3.吃富含膳食纤维的食物。消化不良的老年人朋友应当多吃一些含有膳食纤维的食物。像玉米，小米，燕麦，大麦等粗粮以及菠菜，韭菜，油麦菜，小白菜等蔬菜，还有橘子，香蕉，柠檬，柚子等水果中都含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，改善便秘。
4.饭后散步。老年人朋友在吃完饭以后注意不要马上躺着。每天吃完饭以后的半个小时都应当散步20~30分钟，这样能帮助消化。
老年人朋友出现了消化不良症状时，要注意少吃多餐，不要一下吃的太多，平时饮食要规律，远离烟酒。平时可以多喝一点酸奶，酸奶不仅可以帮助消化，而且能防止抗生素对身体伤害。老年人朋友在睡觉以前半个小时最好不要吃东西，晚餐后应当多散散步。