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季节性抑郁症如何治疗 治疗季节性抑郁症3个方法分享

更新时间:2020-03-13 14:16:12

  在寒冷的冬季白天时间短晚上时间长,很多人情绪方面就会发生改变,会觉得非常沮丧,所以就导致季节性抑郁症出现,对日常生活造成很大的影响。情绪低落就没有办法很好的完成工作或者学习,下面就给大家详细的介绍一下季节性抑郁症如何治疗?

  1、药物治疗方法

  采取心理疗法对患者病情无改善者可以使用处方药物来改善季节性抑郁症,例如丙咪嗪以及去甲丙咪嗪效果都不错,但是一定不要服用会让人总是想要睡觉的药物,具体选择哪一种应该听取医生的建议,这样才可以达到更好的治疗效果。

  2、芳香治疗法

  精油能够对大脑区域造成影响,可以让食欲,睡眠质量以及情绪得到更好的调节,晚上睡觉之前可以准备一缸温水,里面滴一些精油泡澡,能够放松身体以及放松心情,像白杨树精油就能达到抑制抑郁症作用。

  3、运动调节法

  适当进行运动可以让季节性抑郁症得到有效改善,进行户外运动的时候就可以呼吸到新鲜空气,如果因为天气不好没有办法去室外锻炼就可以选择跑步机,或者去健身房锻炼身体,坚持运动就可以让不良的情绪得到改善,能够避免体重增加,也是一种很好的改善方式。白天应该尽可能多出去走走晒晒太阳,待在房子里面的时候要保证窗帘打开,让更多的阳光照射进来,这样心情自然也可以更好。

  出现季节性抑郁症以后就可以使用运动方式,芳香治疗法以及药物治疗法解决,患者也需要和专业的心理医生进行有效的交谈,医生会发现患者身上的问题然后进行有效的开导,平时还可以多出去旅游,这样可以远离日常生活中的烦恼,心情变好后抑郁症自然可以更快恢复。

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