每一个人都需要适当的锻炼身体，科学的运动有利于增强体质，比如到公园散步或者骑自行车等。如果长期剧烈运动，跑步时出现扭伤，身体可能无法承受，所以产生运动后水肿现象，不仅引起疼痛，而且影响美观。患者应当了解水肿的原因之后进行针对性的治疗。
1.血液回流
人们在运动的时候必须讲究技巧，有的静脉曲张患者剧烈运动，所以下肢肌肉强烈收缩，出现水肿现象。患者应当通过合理的方式改善静脉血液回流，比如使用双手轻轻地按摩下肢，在医生的指导下穿戴弹力袜，在床上进行充分的休息等，不得抽烟饮酒或者熬夜。大部分患者在一周左右即可消肿。
2.治疗摔伤
运动的过程中，有的人可能产生损伤这种现象，所以出现局部软组织水肿，病人需要通过冰敷的方式减少水肿，可以使用冰袋冰敷或者冰毛巾冷敷。为了加快消肿的过程，患者可以在局部涂抹活血化瘀的膏药，口服消肿的药物，比如脉之灵或者肿痛安，有利于软组织的恢复。摔伤轻微者五六天左右可恢复，严重者可能需要半月的时间。
3.饮食调养
辛辣的食物固然美味，但是对于人体会带来不良影响，导致患者运动后身体浮肿。建议病人调整饮食方式，多吃低盐和清淡的食物，比如白菜、胡萝卜、西红柿等。与此同时，建议大家多吃清热利尿的食物，比如西瓜、南瓜汤或者丝瓜，不得暴饮暴食。
由此可见，生活中导致患者运动之后浮肿的因素有很多，每一个患者都需要及时治病。这种疾病与运动时软组织损伤、血液循环障碍以及不当的饮食方式相关。建议大家在医生的指导下进行相应的治疗，比如服用消肿的药物，进行按摩以及热敷。