间质性肺病的预防可从避免接触有害物质、积极治疗基础疾病、养成良好生活习惯、定期体检、接种疫苗等方面入手。
1. 避免接触有害物质：尽量远离粉尘环境，如煤矿、采石场等，工作中需做好防护，佩戴专业防尘口罩。同时，减少接触化学物质，像甲醛、苯等装修污染物，新装修房屋充分通风后再入住。还要避免吸入有害气体，如烟雾、汽车尾气等，雾霾天尽量减少外出。
2. 积极治疗基础疾病：若患有慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病，应积极治疗，严格遵医嘱用药，控制病情发展，降低引发间质性肺病的风险。
3. 养成良好生活习惯：保持规律作息，保证充足睡眠，让身体得到充分休息。坚持适度运动，如散步、太极拳等，增强肺功能和身体抵抗力。戒烟限酒，减少对肺部的刺激。
4. 定期体检：定期进行全面体检，尤其是胸部影像学检查，以便早期发现肺部异常，及时采取措施干预。
5. 接种疫苗：接种流感疫苗、肺炎疫苗等，可有效预防呼吸道感染，降低因感染诱发间质性肺病的几率。
日常要多关注自身健康状况，保持居住环境空气清新，注意保暖，预防感冒。一旦出现咳嗽、呼吸困难等不适症状，应及时就医检查，遵循医生建议进行相应处理，防患于未然。
