出现打喷嚏和恶心可能由多种因素引发，如过敏、上呼吸道感染、胃肠型感冒、晕车晕船、食物中毒等。
1. 过敏：接触花粉、尘螨、动物毛发等过敏原，免疫系统会将其识别为外来有害物质并启动防御机制，刺激鼻腔黏膜导致打喷嚏，同时可能引发胃肠道过敏反应出现恶心。需及时脱离过敏原环境，症状严重时可在医生指导下使用抗过敏药物。
2. 上呼吸道感染：病毒或细菌入侵上呼吸道，引发炎症，鼻腔黏膜受刺激产生分泌物，引起打喷嚏，炎症刺激也可能波及咽喉和胃肠道，导致恶心。注意休息、多喝水，必要时根据病原体类型使用相应药物治疗。
3. 胃肠型感冒：由病毒感染胃肠道所致，除了有恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状，还可能伴有打喷嚏、流涕等感冒症状。要注意饮食清淡易消化，适当补充水分和电解质，可对症用药缓解症状。
4. 晕车晕船：乘坐交通工具时，身体处于运动状态，内耳平衡感受器受到过度刺激，向大脑传递混乱信息，引发晕车晕船反应，出现打喷嚏、恶心等。尽量坐在平稳、通风良好位置，提前服用防晕车药物。
5. 食物中毒：食用被细菌、毒素污染的食物，胃肠道受到刺激，引发恶心，同时身体的应激反应可能导致呼吸道敏感，出现打喷嚏。需尽快催吐，减少毒素吸收，严重时及时就医。
日常要注意保持良好的生活习惯，注意饮食卫生，加强锻炼增强体质，根据天气变化及时增减衣物，降低出现打喷嚏和恶心等不适症状的几率。
