膝关节变形常见原因有年龄增长、肥胖、外伤、炎症、先天发育异常等。
1. 年龄增长：随年龄增加，膝关节软骨磨损、骨质增生，关节面不平整致变形。应减少上下楼梯、爬山等磨损关节活动，注意膝关节保暖，可适当补充氨糖等营养关节物质，严重时需手术治疗。
2. 肥胖：体重过重增加膝关节压力，加速软骨磨损和关节退变。通过合理饮食控制体重，如减少高热量食物摄入，增加蔬菜、水果摄入，配合适度有氧运动如游泳、慢走等减轻关节负担。
3. 外伤：骨折、韧带损伤等外伤处理不当，影响关节结构和稳定性，导致变形。受伤后及时正确治疗，遵循医生康复指导进行功能锻炼，必要时手术修复受损组织。
4. 炎症：类风湿关节炎、骨关节炎等炎症侵袭关节，破坏关节组织。积极治疗原发病，遵医嘱使用抗炎药物，配合物理治疗如热敷、按摩等缓解症状。
5. 先天发育异常：如先天性膝关节畸形，出生时关节结构就存在问题。早期发现可通过矫形支具矫正，严重畸形需手术矫正。
日常要注意保持正确姿势，避免长时间站立或久坐，选择合适鞋子减轻关节压力，定期体检，发现问题及时就医并严格遵医嘱治疗。
