手部疼痛可能由过度使用、外伤、关节炎、腱鞘炎、腕管综合征等引起。
1. 过度使用：长时间进行重复性手部动作，如打字、书写、操作工具等，会使手部肌肉、肌腱疲劳，引发疼痛。减少手部过度活动，定时休息，适当进行手部伸展和按摩，可缓解疼痛。
2. 外伤：手部受到撞击、切割、扭伤等，损伤骨骼、肌肉、韧带等组织导致疼痛。及时清洁伤口，进行包扎，若有骨折等严重情况，需就医固定治疗。
3. 关节炎：常见的类风湿关节炎、骨关节炎等，会侵犯手部关节，导致关节疼痛、肿胀、僵硬。注意关节保暖，避免劳累，可通过药物、物理治疗等缓解症状。
4. 腱鞘炎：频繁活动手部使肌腱与腱鞘过度摩擦，引发炎症。减少手部活动，必要时使用支具固定，可采用热敷、药物治疗等。
5. 腕管综合征：正中神经在腕管内遭到挤压，引起手部麻木、疼痛。调整工作姿势，避免手腕过度弯曲或伸展，可佩戴护腕，严重时需手术治疗。
日常要注意保持正确的手部使用姿势，避免长时间固定一个动作，适当进行手部锻炼，增强手部肌肉力量。若手部疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
