早上起来手胀气可能是睡姿不当、手部受压、睡前饮水过多、关节炎、腕管综合征等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整睡姿、减少睡前饮水、物理治疗、药物治疗等。
1. 睡姿不当：睡眠过程中长时间保持不良睡姿，如手臂长时间被身体压迫，导致手部血液循环不畅，引起手胀气。可通过调整睡姿，避免手臂受压来缓解，尽量保持仰卧或侧卧时手臂自然伸展，减少对手部血管神经的压迫，一段时间后手部血液循环恢复正常，手胀气现象会逐渐消失。
2. 手部受压：若夜间睡眠时手部被重物压迫，阻碍血液回流，会出现手胀气。应及时解除压迫物，适当活动手腕和手指，促进血液循环。可进行握拳、松开的动作，每次持续几分钟，重复多次，有助于改善手部血液供应，减轻手胀气症状。
3. 睡前饮水过多：睡前大量饮水，身体代谢缓慢，水分不能及时排出，可能会导致手部等部位出现轻微水肿，引起手胀气。要减少睡前饮水量，一般建议睡前1-2小时内尽量少喝水。若已出现手胀气，可适当抬高上肢，促进水分回流，减轻肿胀。
4. 关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎等疾病，炎症刺激可导致手部关节肿胀、疼痛、胀气。可进行热敷、按摩等物理治疗，促进局部血液循环，缓解症状。遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、硫酸氨基葡萄糖胶囊，以减轻炎症，缓解疼痛和肿胀。
5. 腕管综合征：正中神经在腕管内遭到挤压而引起的一种周围神经卡压综合征，会导致手部麻木、胀痛。可佩戴手腕支具，固定手腕，减少对正中神经的压迫。进行局部理疗，如超声波治疗。遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B12片、地塞米松乳膏，营养神经、减轻神经水肿。
日常要保持良好的生活习惯，注意睡姿正确，合理控制睡前饮水量。适当进行手部锻炼，增强手部肌肉力量和关节灵活性。若手胀气症状持续不缓解或加重，应及时就医检查治疗 。
