浑身肌肉酸痛无力但不发热可能由运动过量、睡眠不足、病毒感染、风湿性疾病、药物副作用等情况引起。
1. 运动过量：长时间或高强度运动后，身体产生大量乳酸堆积，超出身体代谢能力，就会导致肌肉酸痛无力。应适当休息，进行拉伸放松运动，促进乳酸代谢，还可通过热敷加速血液循环，缓解不适。
2. 睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差，身体得不到充分休息，肌肉无法恢复能量，会出现酸痛无力症状。建立规律作息时间，营造良好睡眠环境，睡前避免电子产品刺激，必要时可通过冥想等助眠方式提高睡眠质量。
3. 病毒感染：某些病毒入侵身体初期，免疫系统与之对抗，虽未引起发热，但会影响肌肉功能，引发酸痛无力。注意休息，多补充水分和营养，增强身体抵抗力，一般病毒感染有自限性，若症状加重需就医。
4. 风湿性疾病：自身免疫系统紊乱攻击关节和肌肉组织，早期可能仅表现为肌肉酸痛无力。需及时就医，进行相关检查明确诊断，遵医嘱使用抗风湿药物治疗，同时注意关节保暖。
5. 药物副作用：部分药物在使用过程中会有肌肉不良反应，导致酸痛无力。及时告知医生用药情况，医生会根据具体情况调整药物剂量或更换药物。
日常要保持健康的生活方式，规律作息、适度运动、均衡饮食，出现不适症状持续不缓解或加重时及时就医。
