一般情况下，开着空调除湿睡觉是有一定好处的，但也需根据实际情况判断是否适宜。
空调除湿功能通过冷凝的方式，将空气中的水汽液化成水滴，收集并排出室外，从而降低室内空气湿度。在湿度较高的环境里，这样做能让人感觉更舒适。当室内湿度降低后，皮肤表面的汗液蒸发速度会相对加快，能带走更多热量，即使在不降低空调温度设定值的情况下，也会让人产生凉爽的感觉，有助于提高睡眠的舒适度。
而且，适宜的湿度环境不利于细菌、霉菌等微生物的滋生繁衍。在睡眠过程中，人体免疫力相对较低，处于这样的环境能减少因微生物大量繁殖而引发呼吸道疾病、皮肤过敏等健康问题的风险。
不过，若本身处于空气较为干燥的地区，或者自身皮肤、呼吸道较为敏感，长时间开空调除湿睡觉，可能会导致空气过度干燥，引起皮肤干燥、喉咙干痒等不适症状。
日常使用空调除湿功能睡觉时，可根据室内实际湿度情况合理调节。若室内湿度明显降低，可适当关闭除湿功能或开启加湿器，保持室内湿度在适宜范围。若睡眠过程中出现不适，应及时调整空调设置或寻求专业医生的建议 。
