日常生活中有些人会经常脖子落枕，落枕后就会颈部疼痛，脖子不能灵活的转动。其实导致落枕的原因有很多，枕头太高，睡眠姿势不对，颈部受凉等都会导致落枕现象的出现，一旦出现落枕会影响正常的生活和工作，需要及时的缓解不适，恢复身体健康。那么减轻落枕的方法有哪些呢？
一、按摩
按摩疗法对于治疗落枕具有很好的效果。当患者出现脖子酸痛症状时，可以选择按摩颈部来缓解不适，通常按摩时遵循哪里疼按摩哪里，可以起到促进局部血液循环，改善肌肉痉挛的效果，能够很好的缓解疼痛。当然按摩力度要适中，不可过于用力，对颈部肌肉造成损伤。
二、贴膏药
相信大家对于这种方法非常熟悉，日常生活中不管腰腿痛还是颈肩疼人们都喜欢通过贴膏药来缓解疼痛感，其实贴膏药是最简单的一种治疗方法，将膏药贴在颈部比较疼痛的位置，通过药物来刺激皮肤肌肉，能够很好的缓解肌肉酸痛，让患者远离落枕困扰。
三、颈部保暖
如果晚上睡觉时不注意颈部保暖，导致颈部受寒受凉，就会导致颈部肌肉痉挛出现落枕现象。，患者不必过于担心，只要做好颈部的保暖工作，相信很快就能恢复身体健康。当然在保暖的同时多注意颈部活动，对于身体的恢复也有很好的效果。
四、热敷
当患者出现落枕现象时，可以通过用热毛巾热敷疗法来改善颈部不适。通过对颈部的热敷，可以有效的促进局部的血液循环，缓解肌肉的酸痛。每天坚持热敷两三次，就会发现脖子酸痛的症状逐渐消失，脖子能够灵活的转动。
通过以上的介绍，相信大家对于如何缓解脖子落枕有了初步的了解，脖子落枕并不可怕，只要患者用对方法，很快就可以缓解脖子不适，逐渐恢复身体健康。当然如果脖子落枕长时间得不到缓解时，一定及时就医，听取医生的建议，进行专业的治疗，让身体早日恢复健康。