半月板损伤一般经过科学治疗和康复训练能恢复正常。
半月板是膝关节内的重要结构，起到缓冲、稳定关节等作用。当半月板损伤后，机体自身具备一定的修复能力。对于损伤程度较轻、范围较小的情况，通过保守治疗，如休息、固定、物理治疗等，能为半月板的修复创造良好条件，促进损伤部位的愈合，逐渐恢复正常功能。
而对于损伤较为严重的情况，手术治疗是常见的手段。在手术精准修复或部分切除后，再配合系统的康复训练，包括关节活动度训练、肌肉力量训练等，也可以让膝关节功能逐步恢复，达到接近正常的状态。
不过，半月板损伤恢复正常的过程受多种因素影响，比如损伤的类型、患者年龄、身体整体状况等。年龄较小、身体状况良好且损伤程度轻的患者，恢复正常的可能性更大、恢复速度也更快。
在恢复过程中，要注意保护膝关节。避免长时间站立、行走以及剧烈运动，防止膝关节过度负重。同时，按照医生的建议定期复查，根据恢复情况调整康复方案，以促进半月板更好地恢复，最大程度降低对日常生活和运动的影响。
