一般情况下，髌骨骨折一年后是可以跑步的。
髌骨骨折经过一年时间，多数骨折部位已实现较好愈合，骨骼结构基本恢复稳定，周围软组织也大多修复完成。此时，身体具备了一定的运动基础，适当跑步通常不会对骨折部位造成明显不良影响。
不过，能否跑步还需结合具体情况判断。如果骨折愈合过程顺利，没有出现并发症，且经过专业医生评估，确认骨骼强度和关节功能恢复良好，逐渐恢复跑步是可行的。但要是在恢复期间出现了诸如骨折愈合不良、关节粘连、创伤性关节炎等问题，跑步可能会加重不适，甚至引发新的损伤，这种情况下就不适合跑步。
在尝试跑步前，建议先进行全面的身体检查和康复评估。若决定开始跑步，要遵循循序渐进原则，从短距离、低强度开始，给身体适应过程。日常还需注意保护膝关节，运动前充分热身，运动后做好拉伸，选择合适的运动场地和装备。同时，要时刻关注身体反应，一旦出现疼痛、肿胀等异常，应立即停止并寻求医生帮助。始终要以身体的实际恢复状况为依据，确保运动安全。
