一般不缺钙也能吃复合钙颗粒，但需谨慎。
复合钙颗粒是一种补充钙质的制剂。即便身体不缺钙，适当服用复合钙颗粒也可能带来一定益处。人体对钙的需求处于动态变化中，不同年龄段、生活状态等都会影响钙的需求。例如，处于生长发育期的儿童青少年，骨骼快速生长，对钙的需求量较大；孕妇和哺乳期女性，为满足胎儿发育及自身生理需求，也需要充足的钙。在这些情况下，即便当前检测不缺钙，适当补充复合钙颗粒有助于维持骨骼健康和正常生理功能。
不过，过量摄入复合钙颗粒也存在风险。过多的钙可能会增加肾脏负担，导致肾脏结石的形成风险上升。同时，钙的过量摄入还可能影响其他矿物质如铁、锌等吸收，打破体内矿物质的平衡。
日常要关注自身健康状况，合理饮食，多从天然食物中获取营养。若考虑服用复合钙颗粒，即便不缺钙，也应先咨询专业医生或营养师的建议，结合自身实际情况，权衡利弊后再决定是否服用以及服用的剂量和疗程，以确保安全有效地补充钙质。
