一般来说，吃钙对长高有一定帮助，但不能单纯依靠吃钙就实现长高。
钙是骨骼生长所必需的营养物质。骨骼的生长和发育需要充足的钙来构建坚实的结构。在生长发育阶段，身体对钙的需求量较大，适当补充钙能为骨骼生长提供原料，有助于骨骼的正常发育和增长，从而在一定程度上对长高起到积极作用。
不过，长高是一个复杂的过程，受到多种因素的综合影响。遗传因素在很大程度上决定了身高的潜力，父母的身高对子女的身高有重要影响。同时，生长激素的分泌也至关重要，它能促进细胞增殖和分化，刺激骨骼生长板的发育。而充足的睡眠、适当的运动等都有助于生长激素的分泌。维生素D等其他营养物质也不可或缺，维生素D能促进钙的吸收和利用，若缺乏维生素D，即便补充再多的钙，也难以被身体有效吸收利用。
在日常生活中，为了更好地促进身高增长，除了保证足够的钙摄入外，还应保持均衡的饮食，摄入富含各类营养的食物。保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，利于生长激素分泌。积极参加体育锻炼，如跳绳、篮球等跳跃和伸展性运动，刺激骨骼生长。若对身高增长有疑虑，建议咨询专业医生，在医生指导下进行相关检查和干预 。
