一般情况下，腰肌劳损难以完全根治，但可通过有效治疗和保养来控制症状、减少复发。
腰肌劳损主要是腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，导致局部出现无菌性炎症。这种损伤往往是长期的不良姿势、过度劳累等因素引起，使得腰部肌肉处于反复的紧张、牵拉状态，久而久之引发病变。
由于腰部在日常生活和工作中使用频繁，即使经过治疗症状得到缓解，一旦再次出现不良的生活或工作习惯，腰部肌肉很容易再次受损，炎症也可能复发。比如长期久坐、久站，经常弯腰搬重物等，都会增加腰部肌肉的负担，导致病情反复。
不过，虽然难以根治，但可以通过多种方式来改善症状和提高生活质量。在治疗方面，可采用物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。药物治疗也有一定帮助，如非甾体抗炎药减轻炎症和疼痛。
在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间维持同一姿势，定时起身活动。进行适度的腰部肌肉锻炼，增强肌肉力量，提高腰部的稳定性。工作中合理安排劳动强度和时间，避免过度劳累。同时，注意腰部保暖，防止受寒加重症状。通过这些措施，能有效减少腰肌劳损的发作频率和程度。
