小孩睡觉不踏实常见原因有环境不适、饥饿、缺乏维生素D或钙、消化不良、蛲虫感染等。
1. 环境不适：睡眠环境温度过高或过低、光线过强、噪音过大等，都会影响小孩睡眠质量，使其睡觉不踏实。营造安静、舒适、温度适宜一般24 - 26℃、光线较暗的睡眠环境，可改善这种情况。
2. 饥饿：小孩胃容量小，进食间隔短，若睡前没吃饱，夜间可能因饥饿醒来，导致睡觉不踏实。睡前适当增加进食量，如喝一杯温牛奶，但不宜过量，以免造成肠胃负担。
3. 缺乏维生素D或钙：维生素D和钙缺乏会引起神经兴奋性增高，导致小孩睡眠不安稳。多带小孩晒太阳，促进维生素D合成，必要时在医生指导下补充维生素D和钙剂。
4. 消化不良：小孩胃肠功能较弱，进食过多或进食不易消化食物，易引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适，影响睡眠。调整饮食结构，以清淡易消化食物为主，可适当按摩腹部，促进消化。
5. 蛲虫感染：蛲虫常在夜间爬出肛门产卵，刺激肛门周围皮肤，使小孩因瘙痒而睡眠不踏实。注意个人卫生，勤洗手、勤剪指甲，必要时遵医嘱使用驱虫药物。
日常要培养小孩规律的作息习惯，睡前避免剧烈活动和过度兴奋。若睡觉不踏实情况持续不缓解或伴有其他异常症状，需及时就医。
