早上晕眩可能由睡眠不足、低血糖、低血压、颈椎病、耳石症等引起。
1. 睡眠不足：夜间睡眠时长不够或睡眠质量差，大脑得不到充分休息，会导致早上晕眩。应养成规律作息，保证每晚7-8小时高质量睡眠，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。
2. 低血糖：经过一夜空腹，若未及时进食，血糖水平下降，可引发晕眩。晨起适量进食，如喝一杯含糖饮料、吃一块面包等，能快速提升血糖，缓解症状。日常要规律饮食，避免空腹时间过长。
3. 低血压：晨起时血压突然降低，大脑供血不足，就会出现晕眩。平时可适当增加盐分摄入，多喝水，提升血容量。起身时动作要缓慢，避免突然站起。
4. 颈椎病：颈椎病变压迫椎动脉，影响脑部供血，导致早上晕眩。需保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头，进行颈部按摩和适当运动，如颈部伸展、旋转等动作。
5. 耳石症：耳石脱落致双侧前庭信息不均衡，前庭中枢无法处理，引发晕眩。需及时就医，通过专业复位手法治疗，复位后注意休息，避免剧烈头部运动。
日常要保持健康的生活方式，规律作息、均衡饮食、适度运动，若晕眩症状频繁或严重，应及时就医检查。
