怕冷想吐头晕可能由多种因素引起，常见的有经期反应、中暑、感冒、颈椎病、耳石症等。
1. 经期反应：女性在经期身体激素变化，盆腔充血，会出现怕冷、头晕、恶心等不适。注意经期保暖，多休息，避免劳累，可适当喝些温热的红糖水缓解不适。
2. 中暑：长时间处于高温环境，身体散热困难，易引发中暑，出现上述症状。应尽快转移到阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体降温，适量饮用淡盐水或藿香正气水。
3. 感冒：病毒或细菌感染导致感冒，影响身体机能，引起怕冷、头晕、想吐。注意休息，多喝热水，根据病情服用相应的感冒药物。
4. 颈椎病：颈椎长期劳损变形，压迫血管神经，影响脑部供血，产生这些症状。要保持正确坐姿，避免长时间低头，适当进行颈部按摩和运动，严重时就医治疗。
5. 耳石症：耳石脱落移位，刺激内耳感受器，引发头晕、恶心等。需及时就医，通过专业的复位手法治疗。
日常要注意保持良好的生活习惯，规律作息，适度运动，注意环境变化及时调整衣物，出现不适持续不缓解应及时就医。
