晚上睡觉手发胀可能由睡姿不当、手部受压、颈椎病、腕管综合征、类风湿关节炎等情况引起。
1. 睡姿不当:睡眠中长时间保持不良睡姿,如手臂长时间被压,阻碍手部血液循环,导致手发胀。调整正确睡姿,避免手臂长时间受压,可适当变换睡眠姿势。
2. 手部受压:睡觉过程中手部持续受压,影响血液流通,引起发胀感。尽量避免手部在睡眠时受到重物压迫,选择舒适的睡眠环境。
3. 颈椎病:颈椎病变压迫神经和血管,影响手部血液供应和神经传导,致使手发胀。可通过适当颈部锻炼、按摩、热敷缓解,严重时需就医治疗。
4. 腕管综合征:腕部正中神经在腕管内遭到挤压,引发手部麻木、发胀。减少腕部过度活动,必要时佩戴护腕,严重者需手术治疗。
5. 类风湿关节炎:自身免疫性疾病,炎症侵袭手部关节,导致肿胀、疼痛。注意手部保暖,避免劳累,按医嘱进行抗风湿治疗。
日常需注意保持良好的睡眠姿势和生活习惯,避免长时间保持同一姿势,适当进行手部和颈部活动。若手发胀情况持续不缓解或加重,应及时就医检查。