大脑总感觉缺氧可能由多种因素引起，常见的有缺乏运动、睡眠不足、环境因素、贫血、颈椎病等。
1. 缺乏运动：长期不运动，身体新陈代谢减缓，血液循环不畅，导致大脑供氧量不足。应增加日常运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少进行三次，每次 30 分钟以上，促进血液循环，提高心肺功能，为大脑提供充足氧气。
2. 睡眠不足：睡眠不足会使大脑得不到充分休息，脑血管处于紧张状态，影响氧气供应。需保证规律作息，每天 7 - 8 小时高质量睡眠，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。
3. 环境因素：处于空气不流通、含氧量低的环境，如密闭空间，大脑易缺氧。要经常开窗通风，保持室内空气新鲜，在户外活动时选择空气清新的地方，避免长时间待在缺氧环境。
4. 贫血：红细胞数量减少或血红蛋白含量降低，导致氧气运输能力下降，大脑缺氧。可通过饮食补充铁元素，多吃瘦肉、动物肝脏、豆类等食物，必要时在医生指导下补充铁剂。
5. 颈椎病：颈椎病变压迫椎动脉，阻碍脑部血液供应。平时要保持正确坐姿，避免长时间低头，进行颈部按摩和伸展运动，严重时需就医进行牵引、理疗等治疗。
日常要养成良好生活习惯，保持规律作息和适度运动，定期体检，及时发现和处理可能导致大脑缺氧的问题。
