腿碰伤后可通过冷敷、热敷、药物治疗、抬高患肢、按摩等方法快速消肿。
1. 冷敷：在腿碰伤后的24小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次冷敷15 - 20分钟，每隔1 - 2小时可重复一次。冷敷能使血管收缩，减少局部充血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
2. 热敷：碰伤24小时后，改用热敷。用热毛巾或热水袋敷于伤处，温度以能耐受为宜，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。热敷可促进血液循环，加快淤血和渗出液的吸收，有助于消肿。
3. 药物治疗：可在医生指导下，外用活血化瘀、消肿止痛的药物，如云南白药膏、红花油等，按照说明书涂抹或贴敷于受伤部位；也可口服三七片、跌打丸等药物，促进恢复。
4. 抬高患肢：在休息时，将受伤的腿抬高，高于心脏水平，利用重力作用促进血液和淋巴液回流，减轻肿胀。可在脚下垫几个枕头来实现。
5. 按摩：在受伤部位肿胀有所缓解后，可进行轻柔按摩。从伤处的远端向近端按摩，手法要轻，以促进局部血液循环，帮助消肿，但要注意避免用力按压受伤部位。
腿碰伤后要注意休息，避免受伤腿过度活动和负重。若肿胀长时间未消退或出现疼痛加剧、伤口感染等异常情况，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议。
